ЙОГА-ПУТЕШЕСТВИЕ
К ОЗЕРУ ИССЫК-КУЛЬ

ЙОГА-ПУТЕШЕСТВИЕ

К ОЗЕРУ ИССЫК-КУЛЬ

Кыргызстан

Горы, природа и практика в пути

1 – 7 мая 2026

О ПУТЕШЕСТВИИ

Путешествие в горы Тянь-Шаня вокруг озера Иссык-Куль с ежедневной практикой йоги. Это возможность провести время на природе, в движении и в спокойном ритме, где практика помогает телу восстанавливаться после переходов и усиливает впечатления от путешествия.

Нас ждут горные долины, кочевые стоянки, жизнь в юртах и берега Иссык-Куля. Маршрут сочетает треккинг, отдых и практику йоги на природе.
Йога становится частью путешествия — поддерживает тело, помогает сохранять внимание и глубже чувствовать природу вокруг.

ПРАКТИКА

Утром — мягкая практика и дыхание. Вечером — расслабление и восстановление.
Практика подойдёт для любого уровня подготовки и естественно вплетается в ритм путешествия.

День 1

Первый день ретрита поведет нас к сердцу Кыргызстана — озеру Иссык-Куль. В пути остановимся у древней башни Бурана на Великом Шелковом пути и сделаем гастрономический привал в кафе «Каттама» со знаменитыми слоеными лепешками. К вечеру доберемся до поселка Каджи-Сай, разместимся в гостинице, а на закате выйдем на берег озера на мягкую практику йоги, чтобы снять напряжение и восстановить энергию.

День 2

Утром перед завтраком проведем оргсобрание — познакомимся и обсудим маршрут. Затем выезжаем в каньон Сказка — визитную карточку южного берега Иссык-Куля. После него отправимся в ущелье Барскоон, где сделаем перекус и пойдем в трекинг к двум водопадам. Далее продолжим путь в ущелье Джети-Огуз. Вечером — мягкая практика йоги: расслабляющие асаны, дыхание и глубокая шавасана для восстановления. Ужин и ночевка в юртах.

День 3

Утро начнем с легкой йоги-пробуждения — разбудим тело, наполним энергией и включим выносливость без перегрузки. После завтрака выходим в трекинг по одному из красивейших ущелий страны. Прогуляемся к водопаду Девичьи косы и постараемся дойти до видовой точки на пик Ельцина. Обедать будем прямо на тропе с потрясающим видом. По возвращении желающие могут покататься на лошадях. Затем собираемся и едем ужинать в Каракол — русский город в Кыргызстане. Ночуем в уютной гостинице с садом.

День 4

Утро снова начнем с легкой йоги, чтобы зарядиться перед настоящим приключением. нас будет ждать настоящий оффроад в ущелье Алтын-Арашан. Если повезет с погодой, увидим мощный пик Палатка. Обедаем в кафе среди скал и погуляем по ущелью, где природа нетронутая и дикая. На поляне у горной реки сделаем медитацию «Голос гор и рек» — среди шума воды и ветра, чтобы стереть городское напряжение, оставляя внутри глубокий покой. Завершим день купанием в горячих источниках, с чувством, что день прожил не зря.

День 5

Утром традиционно сделаем легкую йогу, затем завтракаем и отправляемся на экскурсию по Караколу. Посетим церковь Святой Троицы, попробуем дунганское блюдо ашлянфу, зайдем в музей Пржевальского и закупимся сувенирами. После музея едем на северное побережье Иссык-Куля в Чолпон-Ату. Вечером — прогулка к озеру и мягкая йога-практика: мягкие вытяжения, расслабляющие скрутки, перевернутые асаны и короткая медитация благодарности. Время замедлиться, почувствовать гармонию и наполниться легкостью.

День 6

Утро начнем с легкой йоги и короткой медитации у озера — лучший способ настроиться на приключение. А дальше нас встречает капитан, и мы отправляемся в небольшое путешествие под парусами. Такой Иссык-Куль точно запомнится! Берем с собой перекус и идем на дальний мыс — там песок, мель и теплая вода. По желанию можно искупаться. Вечером отметим завершение программы в кафе.

День 7

Утром соберемся на мягкую глубокую практику — легкие вытяжения, расслабляющие асаны и медитация, чтобы отпустить усталость и с благодарностью принять всё, что подарил тур. Сохраним в теле легкость, в сердце — благодарность, в душе — силу и вдохновение. После завтрака грузимся в автобус и едем в Бишкек.

Подробную программу маршрута можно посмотреть на сайте организаторов.

Подробную программу маршрута можно посмотреть на
сайте организаторов.

ФОРМАТ ПУТЕШЕСТВИЯ

Кыргызстан, озеро Иссык-Куль

1-7 мая

Количество мест ограничено.

Маршрут организует Mountain Portal
я сопровождаю группу как преподаватель йоги.

персональная скидка 5%
по промокоду Spasenko

отзывы о наших поездках

отзывы о наших
поездках

непал

мальдивы

камчатка

алтай

дагестан

Я была с Олей в Непале, на треккинге к базовому лагерю Эвереста и к озерам Гоккио.
Йога стала настоящим помощником. Оля бережно подбирала варианты практики под условия. Мы начинали утро с небольшой разминки, дыхательных упражнений, это помогало гармонично настроить тело на долгие переходы. Вечером растяжка и расслабление снимали усталость. Интересный факт, что несмотря на нахождение на большой высоте, у меня ни разу не было отеков.
Йога в уютном зале прекрасна, а горах эффект увеличивается во много раз, заниматься на фоне горных вершин — это лучший путь к расслаблению и наполнению.

Долго выбирала ретрит и ни разу не пожалела, что поехала с Олей в Непал. Маршрут к базовому лагерю — это красиво, но физически непросто. Оля каждый день чувствовала наше состояние: утром мы делали дыхательные практики, которые реально помогали легче проходить высотные участки, а вечером я наконец-то могла выдохнуть и растянуть забитые мышцы. Отдельное спасибо за то, что даже на высоте не было отеков и чувства разбитости. А заниматься йогой, когда перед тобой Гималаи — это магия. Практика в горах дает столько энергии и глубины, сколько не найдешь ни в одном зале.

Мальдивы с Олей — это была чистая перезагрузка. Каждый день — йога с видом на океан. После йоги — завтрак, а дальше полный релакс: белый песок, бирюзовая вода, пальмы. Днем ходили на снорклинг — черепахи, скаты, разноцветные рыбы. Оля всё организовала так, что мы просто отдыхали и ничего не решали. Полный дзен! Улетала с ощущением, что поменялась полностью!
Идеальная перезагрузка!

Это был мой первый ретрит — хотелось посмотреть что это вообще такое. А в итоге, я теперь фанат Бикрам йоги. Это был крутой отдых. Йога с утра реально включает тело. Снорклинг — отдельная тема: вода прозрачная, видишь всё до дна, рыбы плавают прямо рядом. А главное — мы просто валялись на райских пляжах, без суеты. Песок белый, вода теплая, пальмы шумят. Оля создала атмосферу, где можно вообще ничего не делать и не париться.

Это был ретрит мечты! Каждый день начинался с йоги, которая в жаре идет вообще по-другому: мышцы мягкие, тело слушается, потом я плавала в океане до обеда. Жили мы на острове с белым песком, вечерами были легкие практики у океана — лежишь в шавасане под шум волн и понимаешь, что счастье возможно. Я приехала выжатая работой, а улетела наполненная тишиной. Лучшая инвестиция в себя. В следующий раз меня точно ждите с вами!!

С Ольгой, пройдено несколько ретритов и трекингов, горный Алтай, вулканы Камчатки и т.д. Всё продуманно до мелочей, о всех позаботится, уделит вниманием, и заботой, поможет. С Олей надежно и весело. Подготовит к началу дня с легкой разминки и дыхания, после всех длинных переходов, у нее остаются силы, провести нам практику йоги, на красивых локациях, а все участники заряженные энергией и восстановленными силами готовые преодолеть всё. Спасибо!

Камчатка с Олей — это любовь с первого вдоха. Каждое утро начиналось с легкой разминки и дыхания — это помогало проснуться и настроиться на маршрут. А вечером Оля собирала нас на йогу с видом на вулканы, и усталость уходила. Крабы, гребешки — такого свежего я нигде не пробовала. Организм перезагрузился по полной, голова очистилась, а в сердце осталась дикая благодарность за эту мощь природы.

Я влюбилась в Камчатку! Оля проводила занятия по йоге в самых красивых точках — с видом на океан, на дымящиеся сопки, на бескрайние просторы. Это магия: после сложного перехода лежишь в шавасане под звуки природы и чувствуешь полное единение с миром. Морепродукты — отдельная история всё свежайшее. Я уехала с горящими глазами и желанием жить. Спасибо Оле за бережность, заботу и эту невероятную силу природы

Алтай с Олей — это про возвращение к себе. Мы занимались йогой с видом на снежные вершины и под шум горных рек — дух захватывало каждый раз. Оля очень чутко вела группу. А какие там закаты! Мы медитировали на берегу Катуни, и казалось, что время остановилось. Отдельная благодарность за заботу — Оля всегда чувствовала состояние каждого, где-то добавить динамики, где-то оставить в тишине. Уезжала с ощущением, что наполнилась до краев этой суровой и нежной силой Алтая.

Очень запомнилась практики в Горном Алтае Кош-Агачском районе с видом на снежные горы под шум бурных горных рек, на берегу Тихого океана, в мертвом лесу на вулканах, от этих видов захватывает дух. Напитавшись этой энергией и впечатлениями заряжаешься на долго, потом вспоминаем с теплом!

С Олей на ретрите уже не в первый раз и снова не разочарован. Маршрут — огонь: высокогорье, перевалы, а вечером йога с видами, от которых крышу сносит. Оля все организует четко, но без напряга, по-домашнему тепло. После похода неделю ходил и улыбался — столько энергии набрался. Спасибо за приключение!

Дагестан с Олей — это про горы, йогу и вкусную еду. Каждое утро начиналось с практики на фоне скал, и это задавало тон всему дню. Дышишь, смотришь на облака и чувствуешь, как тело наполняется силой. Днем трекинги по ущельям, Сулакский каньон, древние аулы. А вечером — горячий хинкал и разговоры до темноты. Местные такие душевные, будто всю жизнь знаешь. Уезжать не хотелось вообще.

Это была любовь с первого взгляда. Йога на рассвете в горах — отдельный вид счастья: прохладный воздух, тишина, только ветер и птицы. Оля вела практики очень бережно, подстраиваясь под состояние группы. А колорит! Мы обедали в гостевых домах, где хозяйки кормили так, что лопаешься, но остановиться невозможно. Дагестан — это не про диеты, это про любовь через еду, культуру и горы.

Я обожаю йогу в горах — именно здесьпроисходит настоящее волшебство. Природа помогает отключиться от внешнегошума, а маски, которые мы носим в городе,просто растворяются. Мы становимся частьючего‑то большего, целостного и живого. Йога, медитация и работа с дыханием в этом контексте — не просто упражнения. Это инструменты, которые помогают нам осознанно войти в это состояние единства,подсветить его изнутри и научиться удерживать даже за пределами горной долины.Это опыт, который меняет восприятие жизни.

присоединяйся к нашим путешествиям!

присоединяйся к нашим
путешествиям!

Ольга
Спасенко

yoga teacher